Το εργαλείο που χρησιμοποιεί η Ιατρική του τρόπου ζωής είναι οι συνεδρίες Health Coaching – προπονητική υγείας – μέσα από τις οποίες ο ασθενής αντιλαμβάνεται ουσιαστικά το πώς λειτουργεί ο ανθρώπινος οργανισμός στην άριστη μορφή του και μέσα από την επίγνωση αυτή, επικεντρώνεται – δεσμεύεται στην υιοθέτηση νέων συνηθειών, που θα βελτιστοποιήσουν την υγεία του και θα αναστρέψουν προς όφελός του την πορεία της νόσου του.

Είναι μια μορφή συνεργασίας μεταξύ ενός επαγγελματία υγείας, όπως ένας πιστοποιημένος health coach, και ενός ατόμου που επιδιώκει την προστασία της υγείας του. Ο health coach υποστηρίζει τον ασθενή ή τον πελάτη του για να επιτύχει τους στόχους του σε σχέση με την υγεία και την ευεξία.

Περιλαμβάνει την αξιολόγηση της τρέχουσας κατάστασης του ατόμου, την αναγνώριση των στόχων του, την καθοδήγηση του στην επίτευξη αυτών των στόχων και την παροχή συμβουλών και υποστήριξης κατά τη διάρκεια της πορείας του.

Χρησιμοποιούν μια ποικιλία τεχνικών και πρακτικών, συμπεριλαμβανομένης της συνομιλίας, της παρακολούθησης της προόδου, της εκπαίδευσης για την υγεία ,καθώς και την ανάπτυξη στρατηγικών για την αλλαγή της συμπεριφοράς. Ο στόχος είναι να ενθαρρυνθεί ο ασθενής να αναλάβει ενεργό ρόλο στη διαχείριση της υγείας του και να προσαρμοστεί σε μακροπρόθεσμες αλλαγές σε συνήθειες και τρόπους ζωής.

Σχετικά με το πλάνο των συνεδριών προτείνεται ένας ενδεικτικός αριθμός έξι συνεδριών, ανά δύο εβδομάδες, για ένα τρίμηνο, θεωρώντας πως είναι ένα ικανοποιητικό χρονικό διάστημα για να εκπαιδευτεί κάποιος σε νέες συνήθειες. Αυτές οι συνεδρίες μπορούν να γίνουν περισσότερες ή λιγότερες ανάλογα με την προσωπικότητα, τις δυσκολίες και τους στόχους του καθενός.